Så väljer du rätt utrustning för längdskidåkning
Guide: Så väljer du rätt utrustning för längdskidåkning
Att välja rätt utrustning för längdskidåkning gör stor skillnad för både komfort och prestation. Här går vi igenom skidor, stavar, pjäxor och tekniker på en övergripande nivå så att du kan hitta rätt utrustning för din åkning.
1️⃣ Välj rätt längdskidor
Vilken typ av skida du ska välja beror på vilken teknik du åker med och din åkstil.
🔹 Klassiska längdskidor – För åkning i preparerade spår med diagonalteknik.
🔹 Skateskidor – Kortare och styvare skidor för fristilsåkning med skridskoteknik.
🔹 Stakskidor (DP – Double Poling) – skidor optimerade för stakning.
🔹 Skinskidor – Klassiska skidor med inbyggd stighud för fäste.
📌 Längd:
- Klassiska skidor: 15–30 cm längre än kroppslängd.
- Skateskidor: 0–20 cm längre än kroppslängd.
- Stakskidor: De flesta renodlade stakskidor görs enbart i längder runt 190 cm.
📌 Spann:
- Mjukt spann = Bättre fäste, lättåkt.
- Styvt spann = Bättre glid, kräver mer kraft.
2️⃣ Välj rätt längdstavar
Stavarnas längd beror på vilken teknik du åker med:
| Teknik | Rekommenderad längd |
|---|---|
| Klassisk åkning | ca 30 cm kortare än kroppslängd, ibland kortare beroende på åkstil (83% av kroppslängden med pjäxor på) |
| Skate |
ca 20 cm kortare än kroppslängd (90% av kroppslängden med pjäxor på) |
| Stakning (DP) | ca 30 cm kortare än kroppslängd (ca 83% av kroppslängden med pjäxor på) |
📌 Material:
- Aluminium – Billigt och hållbart, men tungt.
- Glasfiber – Lättare än aluminium, bra för motionärer.
- Kolfiber – Superlätt och styvt, bäst för tävlingsåkare.
-
Komposit av glasfiber och kolfiber
📌 Handtag och remmar:
- Korkhandtag – Värmer bra och ger bra grepp.
- Kontrollremmar – Viktigt för effektiv kraftöverföring.
3️⃣ Välj rätt längdpjäxor
Pjäxor ska vara varma, bekväma och ge bra stöd för tekniken du åker med.
🔹 Klassiska pjäxor – Låg och mjuk sula för bra rörlighet vid diagonalåkning.
🔹 Skatepjäxor – Styvare och högre för bättre stabilitet vid skridskoteknik.
🔹 Kombipjäxor – Mellanting som kan användas både för klassiskt, skate och stakning.
🔹 Stakpjäxor (DP) – Styvare sula och mer stöd för optimal kraftöverföring.
📌 Passform:
- Ska sitta tight och stilla runt hälen och övre delen av foten.
- Tåutrymme behövs dels för att hålla fötterna varma och för att bra balans vid klassisk åkning.
- Snörning och justering ska vara enkel att hantera.
📌 Bindningssystem:
Alla bindningar och pjäxor vi säljer är kompatibla med varandra.
- NNN (New Nordic Norm) – kompatibelt med Prolink och Turnamic
- Prolink – Kompatibelt med NNN och Turnamic
- Turnamic -Kompatibelt med NNN och Prolink
- SNS (Salomon Nordic System) – Används på äldre Salomon-utrustning.
4️⃣ Grundläggande tekniker inom längdskidåkning
🔹 Klassisk teknik (Diagonalåkning)
✅ Grundtekniken för längdskidåkning i spår.
✅ Ena benet skjuts fram, medan det andra trycker ifrån, kombinerat med stavtag.
✅ Bra för nybörjare och långloppsåkare.
🔹 Stakning (DP – Double Poling)
✅ Endast stavarna används för att driva fram skidorna.
✅ Kräver stark överkropp och effektiv teknik.
✅ Vanligt i långlopp som Vasaloppet.
🔹 Skate (Fristil)
✅ Liknar skridskoåkning med diagonala skär.
✅ Kräver stabilitet och styrka i ben och bål.
✅ Snabbare än klassisk teknik men kräver mer energi.
🔎 Sammanfattning – Checklista vid köp av utrustning
✅ Skidor: Välj längd och spann beroende på teknik och vikt.
✅ Stavar: Anpassa längd och material efter åkstil.
✅ Pjäxor: Bekväma, varma och med rätt stöd för din teknik.
✅ Teknik: Välj mellan klassisk, skate eller stakning beroende på din åkstil.
📌 Med rätt utrustning blir din skidupplevelse både roligare och mer effektiv!