Att välja rätt stavar
Guide: Att välja rätt stavar för klassisk åkning, skate och stakning
Stavar är en kritisk del av längdskidåkningen, och valet av stav påverkar både teknik, komfort och prestanda. Här går vi igenom längd, material, trugor, handtag och prisnivåer för att hjälpa dig hitta rätt stavar för klassisk åkning, skate och stakning.
1. Längd på stavar för olika åkstilar
✅ Rekommenderad stavlängd beroende på disciplin
| Åkstil | Rekommenderad längd |
|---|---|
| Klassisk åkning | Kroppslängd x 0.83–0.86 |
| Skateåkning | Kroppslängd x 0.88–0.92 |
| Stakning | Kroppslängd x 0.85–0.90 |
Exempel:
- En åkare på 180 cm behöver ungefär:
- Klassisk stav: 150–155 cm
- Skate stav: 158–165 cm
- Stakstav: 153–162 cm
💡 Tips:
- Tävlingsåkare använder ofta längre stavar inom varje kategori för bättre kraftöverföring.
- Motionärer kan välja något kortare stavar för bättre balans och kontroll.
2. Vad skiljer stavarna åt? (Material, pris, handtag och trugor)
📌 Material: Hur påverkar det prestanda och pris?
Stavarna tillverkas i olika material som påverkar vikt, styvhet och pris.
| Material | Fördelar | Nackdelar | Prisnivå |
|---|---|---|---|
| Aluminium | Billigt, hållbart | Tungt, sviktar vid hårda stavtag | Budgetklass (500–1 500 kr) |
| Glasfiber | Lättare än aluminium, lite mer respons | Fortfarande ganska tunga, kan vibrera | Mellanklass (1 000–2 500 kr) |
| Kolfiber (30–60%) | Lättare, bättre kraftöverföring | Lite dyrare, kan gå sönder vid slag | Övre mellanklass (2 000–4 000 kr) |
| 100% kolfiber | Extremt lätt, maximal styvhet och effektivitet | Dyra, känsliga för slag | Elitnivå (3 500–7 500 kr) |
💡 Tips:
- Nybörjare & motionärer kan börja med glasfiber- eller aluminiumstavar.
- Tävlingsåkare & avancerade åkare bör välja 100% kolfiber för maximal prestanda.
- Lätta stavar = Mindre energiförbrukning över långa distanser.
📌 Handtag & remmar: Komfort och kontroll
Handtaget och remmen påverkar greppet, kraftöverföring och komfort.
| Material på handtag | Fördelar | Nivå |
|---|---|---|
| Plast | Billigt, hållbart | Budget |
| Gummi | Bättre grepp än plast, men kan bli kallt | Motion |
| Kork | Värmeisolerande, bekvämt, bra grepp | Mellanklass & tävling |
| Carbon/kork | Lättast och bästa greppet | Elit |
💡 Remmar:
- Enkla remmar passar nybörjare och motionärer.
- Formgjutna race-remmar ger bättre kraftöverföring och passar tävlingsåkare.
📌 Trugor: Vad ska man tänka på?
Trugan påverkar fästet i snön och motståndet i lössnö.
| Typ av truga | Användningsområde |
|---|---|
| Små, hårda trugor | Perfekt för preparerade spår (klassisk, skate, stakning) |
| Mellantrugor | Bra för varierande underlag, exempelvis lite lösare snö |
| Stora trugor | Används i djupsnö och offpist, inte för längdskidåkning i spår |
💡 Tävlingsåkare väljer ofta de minsta trugorna för att minska luftmotståndet och spara energi.
3. Rekommenderade stavar efter nivå och åkstil
🏅 Nybörjare & Motionär (Stabila, prisvärda och hållbara stavar)
- Klassisk åkning: Swix Quantum 6, Madshus Nordic Alu
- Skate: Salomon R30, Fischer RC3
- Stakning: Swix Dynamic D1, OneWay Storm 5
🚀 Motionär Plus (Lättare stavar med bättre styvhet och komfort)
- Klassisk åkning: Swix Quantum 3, Fischer RCS Carbon
- Skate: Madshus Race Speed, Leki PRC 750
- Stakning: Swix Triac 4.0, OneWay Storm 3
🔥 Tävlingsåkare (Maximal prestanda, styvhet och lätthet)
- Klassisk åkning: Swix Triac 4.0 Aero, Leki HRC Max
- Skate: KV+ Tornado, Fischer Speedmax Carbon
- Stakning: Swix Triac Aero DP, Madshus Redline 100% Carbon
Sammanfattning – Checklista vid köp av stavar
✅ Välj rätt längd beroende på klassisk åkning, skate eller stakning.
✅ Lättare stavar (gärna kolfiber) ger bättre prestanda och mindre trötthet.
✅ Korkhandtag är bekvämt och håller värmen bättre än plast/gummi.
✅ Rätt rem (gärna formgjuten) ger bättre kraftöverföring.
✅ Små trugor ger mindre motstånd och mer effektiv stakning i spår.